Тиквена крем супа с картофи, масло, сметана и прясно мляко

Тиквена крем супа с картофи, масло, сметана и прясно мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата и картофите се обелват и нарязват на кубчета. Лукът също се обелва и се нарязва на едро.

Зеленчуците се заливат с вода. Посоляват се и се варят до омекване. След това се отцеждат и се пасират.

Зеленчуковото пюре се връща в бульона и се загрява. Налива се горещото прясно мляко и когато супата заври, се сваля от котлона. Добавя се готварската сметана и се разбърква.

Към горещата крем супа се добавя маслото. Подправя се със сол, черен пипер и мащерка. Сервира се с филийки хляб и по желание се поръсва с тиквени семки.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Тиквена крем супа с картофи, масло, сметана и прясно мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

468 г
Калории 388 кал19%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини28г 63%
Наситени17г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.52г
Омега 30.02г
Въглехидрати 31г31%
Фибри3.2г
Нишесте16г
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А499мкг55%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.285мг22%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.378мг29%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C18мг20%
D1.31мкг3%
E (Токоферoл)1.45мг10%
K (Менадион)5.37мкг4%
Витамин Холин36.49мг7%
Калций156мг16%
Фосфор192мг27%
Желязо1.46мг12%
Натрий66мг4%
Магнезий48мг12%
Цинк0.98мг9%
Мед0.238мг26%
Манган0.298мг13%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 388 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:35ч

Отдих

6:37ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.