Тиквена морковена крем супа с кокосово мляко

Тиквена морковена крем супа с кокосово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите, почистената тиква и почистеният лук се нарязват на кубчета. Запържват се от всички страни в дълбока тенджера в двата вида мазнина. Заливат се с горещия зеленчуков бульон и се варят до омекване. След това се пасират до гладкост.

Накрая супата се подправя с кокосово мляко, лимонов сок и черен пипер. Посолява се и след няколко минути се премества от котлона. Сервира се гореща.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Тиквена морковена крем супа с кокосово мляко

Рецепта Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко    

Коментирайте първи рецептата Тиквена морковена крем супа с кокосово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

322 г
Калории 177 кал9%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г11%
Мазнини12г 57%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.29г
Омега 30.01г
Въглехидрати 16г34%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол8мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А717мкг80%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.24мг18%
B3 (Ниацианамид)2.19мг14%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.212мг16%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.93мг13%
K (Менадион)9.73мкг8%
Витамин Холин22.22мг4%
Калций51мг5%
Фосфор128мг18%
Желязо1.81мг15%
Натрий260мг17%
Магнезий38мг10%
Цинк0.8мг7%
Мед0.279мг31%
Манган0.447мг19%
Селен4мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 177 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:05ч

Отдих

3:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.