Тиквена крем супа с хрупкава салвия и ябълкови крутони

Тиквена крем супа с хрупкава салвия и ябълкови крутони - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се загрява мазнина и нарязания тук се задушава да омекване. След това се добавят накълцаният чесън и почистената и нарязана тиква. Зеленчуците се задушават още около 5 минути, след което се налива бульонът. Добавя се натрошеният градински чай и тенджерата се похлупва.

Тиквата се вари около 20 минути или до омекване. След това супата се пасира, докато стане напълно гладка и се оставя да покъкри още няколко минути. Овкусява се на вкус със сол и черен пипер.

През това време се приготвят ябълковите крутони. В дълбок тиган се загрява мазнина. Ябълката се обелва, нарязва се на кубчета и се запържва, докато започне да омеква. Поръсва се с малко захар и се разбърква, докато се карамелизира леко.

Супата се разпределя в купички и отгоре се поръсва с ябълковите крутони и смлян черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Тиквена крем супа с хрупкава салвия и ябълкови крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

453 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини4г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,9
Омега 3
Въглехидрати 28г68%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А814мкг90%
B1 (Тиамин)0.144мг12%
B2 (Рибофлавин)0.369мг28%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.263мг20%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.33мг22%
K (Менадион)10.39мкг9%
Витамин Холин29.78мг5%
Калций73мг7%
Фосфор149мг21%
Желязо2.44мг20%
Натрий241мг16%
Магнезий43мг11%
Цинк1.05мг10%
Мед0.395мг44%
Манган0.391мг17%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.