Лесни кремчета от косово мляко, кисело мляко, банан, чиа и мед

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото и кокосовото мляко се смесват и към тях се прибавят овесените ядки, семената чиа, ванилията и меда. Сместа се разбърква добре, прибавя се нарязаният банан и пак се разбърква. Кремът се в десертни купички и се оставя в хладилник за няколко часа.

Време за приготвяне:

5 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Лесни кремчета от косово мляко, кисело мляко, банан, чиа и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесни кремчета от косово мляко, кисело мляко, банан, чиа и мед

Порция

622 г
Калории 847 кал42%
Калории от мазнини621 кал115%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини69г 115%
Мазнини (наситени)59г295%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.4г
Омега 30%
Въглехидрати 56г43%
Фибри8.4г22%
Нишесте
Захари34г27%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А70мкг8%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.433мг33%
B3 (Ниацианамид)2.56мг16%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.774мг60%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C15мг17%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)1.34мкг1%
Витамин Холин63.37мг12%
Калций350мг35%
Фосфор512мг73%
Желязо4.62мг39%
Натрий154мг10%
Магнезий157мг39%
Цинк3.35мг30%
Мед0.802мг89%
Манган2.491мг108%
Селен22.4мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 847 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:37ч

Ски

1:51ч

Танци

2:10ч

Плуване

2:10ч

Фитнес

2:22ч

Велоергометър

2:36ч

Каланетика

2:53ч

Пазаруване

3:43ч

Ходене

3:43ч

Секс

10:01ч

Отдих

14:28ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter