Печена бяла риба със сос от магданоз и чиа на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Печена бяла риба със сос от магданоз и чиа на фурна:

Рибата се посолява, нарязва се на парчета, намазва се с част от олиото и се слага в тава. Запича се във фурна.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото, пасира се и се прибавят част от доматите. Поръсва се с брашното и семената от чиа, бърка се до получаване на светла смес и се разрежда с бульона. Прибавят се предварително задушените ситно нарязан магданоз и останалите домати, нарязани на парченца. Подправя се с черен пипер на вкус. Оставя се 10 мин. на котлона, след което се застройва с киселото мляко и жълтъците.

Рибата се залива с получения сос и се пече още 10 мин.

Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Печена бяла риба със сос от магданоз и чиа на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена бяла риба със сос от магданоз и чиа на фурна

Порция

441 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал321542982%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини202986213г369065842%
Мазнини192925789г 321542982%
Мазнини (наситени)67101380г335506900%
Мазнини мононенаситени 75469324г377346620%
Мазнини полиненаситени34527854г172639270%
Омега 3,6,9110981801.4г
Омега 31906814.52г190681452%
Въглехидрати 395262285г304047912%
Фибри46330556.7г121922518%
Нишесте70496706г
Захари101574822г81259858%
Холестерол32767мг10922%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1101281867мкг122364652%
B1 (Тиамин)2494241.003мг207853417%
B2 (Рибофлавин)3392068.243мг260928326%
B3 (Ниацианамид)45708281.28мг285676758%
B5 (Пантенол)13207618.99мг264152380%
B6 (Пиродоксин)4175628.501мг321202192%
B9 (Фолиева киселина)714680929мкг178670232%
B12 (Кобаламин)13029849.64мкг542910402%
C280242221мг311380246%
D16336472.29мкг32672945%
E (Токоферoл)15041639.88мг100277599%
K (Менадион)667421443.99мкг556184537%
Витамин Холин577627000мг105023091%
Калций873176315мг87317632%
Фосфор1277885285мг182555041%
Желязо30542234.61мг254518622%
Натрий1919218277мг127947885%
Магнезий626323491мг156580873%
Цинк21333589.02мг193941718%
Мед3343568.326мг371507592%
Манган7222469.012мг314020392%
Селен276179981.4мкг502145421%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Секс

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter