Маринована бяла риба (треска, хек, пангасиус) панирана в жълтък и семена чиа

Продукти:

за порции

Рецепта:

Портокаловият сок, половината лимонов сок, соевият сос и зехтина се смесват и рибата се маринова в получената смес за 25 мин.

Жълтъкът се разбива в 150 мл. вода. Семената чиа се разстилат върху чиния за сервиране и се поръсват със сол и черен пипер на вкус. Рибата се панира най – напред в жълтъка, а след това в сместа от чиа и подправките. Запържва се в зехтина и се сервира топла.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с риба треска, чиа, жълтък

Коментирайте първи рецептата Маринована бяла риба (треска, хек, пангасиус) панирана в жълтък и семена чиа

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маринована бяла риба (треска, хек, пангасиус) панирана в жълтък и семена чиа

Порция

443 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал2170414745%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1370156713г2491194024%
Мазнини1302248847г 2170414745%
Мазнини (наситени)452934279г2264671395%
Мазнини мононенаситени 509417848г2547089240%
Мазнини полиненаситени233062930г1165314650%
Омега 3,6,9749126994.87г
Омега 312870981.4г1287098140%
Въглехидрати 2668020332г2052323332%
Фибри312731243.5г822976957%
Нишесте475852763г
Захари685630036г548504029%
Холестерол32767мг10922%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)16836124.947мг1403010412%
B2 (Рибофлавин)22896458.335мг1761266026%
B3 (Ниацианамид)308530862.87мг1928317893%
B5 (Пантенол)89151414.39мг1783028288%
B6 (Пиродоксин)28185488.625мг2168114510%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)87951475.75мкг3664644823%
C1891634790мг2101816433%
D110271044.45мкг220542089%
E (Токоферoл)101531062.22мг676873748%
K (Менадион)4505091050.96мкг3754242542%
Витамин Холин3898980000мг708905455%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо206160051.97мг1718000433%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк144001707.7мг1309106434%
Мед22569084.376мг2507676042%
Манган48751663.397мг2119637539%
Селен1864214761.5мкг3389481385%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Секс

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter