|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват. Цвеклото се измива, обелва и също се сварява. Настъргват се, като от яйцата се запазват няколко кръгчета за украса (по желание). Добавя се майонезата, сол на вкус и лимоновия сок и салатата се разбърква добре. Поднася се оформена в ринг и украсена с резенчета варени яйца и магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 93 г | ||
| Калории | 85 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 18% | |
| Мазнини | 5г | 51% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.17г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 7г | 32% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.033мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.137мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.22мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.073мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 78мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.9мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.04мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 59.56мг | 11% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 64мг | 9% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 131мг | 9% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.05мг | 6% | |
| Манган | 0.208мг | 9% | |
| Селен | 7.3мкг | 13% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
1:00ч
Отдих
1:27ч
Салата с варени яйца, рулца от раци, кисели краставички, царевица и майонеза 
Салата с извара, варени яйца и майонеза 
Салата от моркови, зелени ябълки и червено цвекло 
Салата с червено цвекло (панджар), рулца от раци, пресен лук и майонеза