Задушена телешка кайма с броколи и босилек

Рецепта:

Загрява се зехтин. Броколито се сотира за няколко минути. Бърка се често и когато е готово, се изважда от тигана. В същия съд добавете още малко зехтин и изсипете каймата и лютите чушки. Готви се до покафеняване. Броколито се връща в тигана. Овкусява се със сол, черен пипер и лимонов сок. Ястието се сервира, поръсено с босилек и лимонови резени.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Задушена телешка кайма с броколи и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушена телешка кайма с броколи и босилек

Порция

541 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини51г93%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.36г
Омега 30%
Въглехидрати 21г16%
Фибри8.8г23%
Нишесте
Захари4%
Холестерол185мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А107мкг12%
B1 (Тиамин)0.335мг28%
B2 (Рибофлавин)0.886мг68%
B3 (Ниацианамид)18.61мг116%
B5 (Пантенол)4.18мг84%
B6 (Пиродоксин)1.389мг107%
B9 (Фолиева киселина)147мкг37%
B12 (Кобаламин)3.02мкг126%
C235мг261%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.39мг29%
K (Менадион)261.35мкг218%
Витамин Холин44.57мг8%
Калций168мг17%
Фосфор621мг89%
Желязо4.84мг40%
Натрий242мг16%
Магнезий128мг32%
Цинк7.93мг72%
Мед0.464мг52%
Манган0.826мг36%
Селен24.7мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Секс

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.