Крем супа от червена леща с мента и босилек

Рецепта:

Слага се вода да кипне и се сварява в нея лещата. Прибавя се сол, ситно нарязаният домат и лук, настърган морков и скълцан чесън. Щом продуктите омекнат, супата се пасира. Добавя се зехтин, черен пипер и наситнените листа босилек и мента. Супата се поднася с препечени филийки черен хляб.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за супи

Коментирайте първи рецептата Крем супа от червена леща с мента и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от червена леща с мента и босилек

Порция

705 г
Калории 409 кал20%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.54г
Омега 30%
Въглехидрати 65г50%
Фибри12.3г32%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А174мкг19%
B1 (Тиамин)0.271мг23%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)1.34мг8%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.333мг26%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)23.65мкг20%
Витамин Холин5мг1%
Калций73мг7%
Фосфор265мг38%
Желязо6.12мг51%
Натрий38мг3%
Магнезий69мг17%
Цинк3.43мг31%
Мед0.864мг96%
Манган1.579мг69%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 409 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Секс

4:50ч

Отдих

6:59ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter