|
Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на ситно и се задушава в тенджера да златисто. Залива се с бульона и се оставя да заври. Брашното се разтваря в млякото и се изсипва в тенджера. Прибавя се крем сиренето и се сваля от огъня. По желание се пасира. Поднася се със ситно нарязан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 189 г | ||
| Калории | 210 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 13% | |
| Мазнини | 16г | 67% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.39г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 11г | 21% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 52мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 19мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.053мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.209мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.72мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.102мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.8мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.56мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 18.81мг | 3% | |
| Калций | 96мг | 10% | |
| Фосфор | 118мг | 17% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 272мг | 18% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.59мг | 5% | |
| Мед | 0.07мг | 8% | |
| Манган | 0.085мг | 4% | |
| Селен | 4.4мкг | 8% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:35ч
Лучена крем супа със сирене Ементал и прясно мляко 
Крем супа от броколи с цедено кисело мляко и сирене чедър 
Гъбена крем супа от печурки с прясно мляко 
Кремообразна гъбена супа с крема сирене и прясно мляко 
Крем супа от броколи и тиквички със сирене и прясно мляко 
Крем супа от грах от консерва с прясно мляко 
Крем супа от броколи с лук, чесън,прясно мляко и синьо сирене 
Крем супа с карфиол, синьо сирене и прясно мляко 
Крем супа от тиквички, картофи, сирене, прясно мляко и коприва