Предложения:

Лучена супа със сирене и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлябът се препича и се поръсва със зехтин. Лукът се нарязва на дребно и се задушава. Добавя се брашното и ситно нарязаният чесън. Готви се няколко минути. Изсипва се и бульонът. Вари се около 10 минути, след което се прибавя нарязаното сирене. Разбърква се, докато се разтопи сиренето. Готовата супа се поднася с препечени филийки.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с глави лук, сирене, хляб

Коментирайте първи рецептата Лучена супа със сирене и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лучена супа със сирене и чесън

Порция

255 г
Калории 245 кал12%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.94г
Омега 30%
Въглехидрати 23г18%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари5%
Холестерол45мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)0.594мг46%
B3 (Ниацианамид)2.73мг17%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.343мг26%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C2мг2%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)1.6мкг1%
Витамин Холин20.26мг4%
Калций288мг29%
Фосфор274мг39%
Желязо1.59мг13%
Натрий919мг61%
Магнезий44мг11%
Цинк2.12мг19%
Мед0.171мг19%
Манган0.555мг24%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 245 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:53ч

Отдих

4:11ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter