Предложения:

Супа (чорба) от леща с консерва домати, лук, моркови и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се почиства, измива и нарязва на дребно.

Залива се с вода и се слага да се вари. Когато започне да ври, котлонът се намаля и лещата се оставя да ври още 15 минути.

Морковите, лукът, доматите и чесънът се нарязват на дребно и се прибавят към лещата. Овкусява се с подправките.

Супата от леща се оставя да се вари още 15 минути или до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа (чорба) от леща с консерва домати, лук, моркови и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа (чорба) от леща с консерва домати, лук, моркови и чесън

Порция

526 г
Калории 391 кал20%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.02г
Омега 30%
Въглехидрати 69г53%
Фибри33.5г88%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А260мкг29%
B1 (Тиамин)0.3мг25%
B2 (Рибофлавин)0.253мг19%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)2.24мг45%
B6 (Пиродоксин)0.477мг37%
B9 (Фолиева киселина)171мкг43%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)25.85мкг22%
Витамин Холин101.88мг19%
Калций77мг8%
Фосфор424мг61%
Желязо7.81мг65%
Натрий430мг29%
Магнезий100мг25%
Цинк3.36мг31%
Мед0.648мг72%
Манган1.681мг73%
Селен9.5мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 391 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Секс

4:37ч

Отдих

6:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.