Супа от жълта леща, моркови, лук, доматено пюре и куркума

Супа от жълта леща, моркови, лук, доматено пюре и куркума - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните лук и моркови се слагат в 700 мл вряща вода. Когато са почти готови, се добавя почистената леща. Ври около 10-15 минути и се добавя куркума и сол на вкус.

Прибавят се доматеното пюре и зехтин и супата се разбърква.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от жълта леща, моркови, лук, доматено пюре и куркума

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

137 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г31%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.58г
Омега 3
Въглехидрати 49г67%
Фибри24.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А226мкг25%
B1 (Тиамин)0.195мг16%
B2 (Рибофлавин)0.155мг12%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.293мг23%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)8.01мкг7%
Витамин Холин77.32мг14%
Калций46мг5%
Фосфор301мг43%
Желязо5.45мг45%
Натрий32мг2%
Магнезий66мг17%
Цинк2.42мг22%
Мед0.412мг46%
Манган1.162мг51%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.