Супа с леща, пилешко месо, моркови, домати, чесън, пресен лук и магданоз

Рецепта:

Леката се слага да се вари заедно с пилешкото месо, нарязаните лук, моркови и чесън. Подправя се с червен пипер.

Когато месото е готово, се изважда и се накъсва. Връща се обратно в тенджерата и се добавят нарязаните домати, риган, сол и черен пипер.

Супата се поръсва с накълцан магданоз и се оставя да поври още 10 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с леща, пилешко месо, моркови, домати, чесън, пресен лук и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 284 кал14%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г39%
Мазнини3г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.59г
Омега 30.04г
Въглехидрати 38г53%
Фибри17.2г
Нишесте
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А251мкг28%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.26мг20%
B3 (Ниацианамид)3.59мг22%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.434мг33%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C11мг12%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)16.25мкг14%
Витамин Холин80.25мг15%
Калций56мг6%
Фосфор298мг43%
Желязо4.67мг39%
Натрий60мг4%
Магнезий61мг15%
Цинк3.13мг28%
Мед0.373мг41%
Манган0.995мг43%
Селен14.4мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 284 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:21ч

Отдих

4:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.