Предложения:

Супа с леща, телешко месо, чесън и домати от консерва

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва на хапки и се запържва.

Добавят се нарязаните лук, моркови, чесън и целина. След като зеленчуците омекнат, се налива вода. Добавя се лещата и подправките. Супата се оставя да ври, до готовност на лещата.

Прибавят се пасираните домати, черен пипер и сол и супата се оставя за още няколко минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с леща, телешко месо, чесън и домати от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа с леща, телешко месо, чесън и домати от консерва

Порция

236 г
Калории 247 кал12%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.43г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри12.1г32%
Нишесте
Захари2%
Холестерол65мг22%
Витамини и минералиКол.%Ден
А170мкг19%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.272мг21%
B3 (Ниацианамид)6.15мг38%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.402мг31%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)10.87мкг9%
Витамин Холин102.3мг19%
Калций40мг4%
Фосфор279мг40%
Желязо3.42мг29%
Натрий58мг4%
Магнезий53мг13%
Цинк3.07мг28%
Мед0.327мг36%
Манган0.696мг30%
Селен11.4мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 247 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:55ч

Отдих

4:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.