Крем супа от нахут с чесън и домати от консерва

Крем супа от нахут с чесън и домати от консерва - снимка на рецептата

Рецепта:

В мазнината се задушават счуканите скилидки чесън. След 1-2 минути се добавя отцеденият нахут от консерва. Може да се използва и сварен от вас нахут, но от консерва е по-лесно. Разбърква се и се сипват доматите от консерва. Супата се овкусява със сол и черен пипер. Сипва се зеленчуков бульон и се вари 15-20 минути.

Готовата супа се сваля от котлона и щом се поохлади се изсипва в блендер. Пюрира се и крем супата от нахут и домати се поднася с хрупкав пресен хляб.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от нахут с чесън и домати от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

257 г
Калории 259 кал13%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г20%
Мазнини8г 27%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.99г
Омега 3
Въглехидрати 36г54%
Фибри9.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.246мг19%
B3 (Ниацианамид)2.33мг15%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.311мг24%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)7.49мкг6%
Витамин Холин55.53мг10%
Калций66мг7%
Фосфор219мг31%
Желязо4.23мг35%
Натрий513мг34%
Магнезий60мг15%
Цинк1.88мг17%
Мед0.395мг44%
Манган1.209мг53%
Селен6.4мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 259 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.