Телешка супа с нахут от консерва и картофи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се почиства от ципите и се нарязва на хапки. Сварява се до готовност.

Нарязаният на ситно лук се задушава в загрято олио. Когато омекне се добавят почистените и нарязани моркови, целина и картофи.

Зеленчуците се задушават за около 5 минути. Налива се 1 литър прецеден бульон. Слага се и нахутът и ястието се подправя с дафинов лист, черен пипер и сол на вкус.

Супата се оставя да се вари около 30 минути или до готовност на зеленчуците. След това се прибавя и месото и се оставя да поври още около 10 минути.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Телешка супа с нахут от консерва и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

322 г
Калории 499 кал25%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г29%
Мазнини12г 22%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.98г
Омега 3
Въглехидрати 63г50%
Фибри15г
Нишесте16г
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.258мг22%
B2 (Рибофлавин)0.343мг26%
B3 (Ниацианамид)7.83мг49%
B5 (Пантенол)2.51мг50%
B6 (Пиродоксин)0.719мг55%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)16.4мкг14%
Витамин Холин158.33мг29%
Калций86мг9%
Фосфор412мг59%
Желязо4.84мг40%
Натрий71мг5%
Магнезий100мг25%
Цинк4.54мг41%
Мед0.557мг62%
Манган1.72мг75%
Селен15.2мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 499 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:54ч

Отдих

8:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.