Супа топчета с булгур, пресен лук, пресен чесън и лапад

Рецепта:

Лукът се почиства и се нарязва на дребно. От омесената с лука кайма се оформят топчета, които се овалват в брашно.

Чесънът и пресния лук се почистват и нарязват на дребно, след което се задушават в сгорещено олио. Налива се вода и когато тя заври, се добавят омесените топчета. Супата се овкусява с червен и черен пипер, сол и джоджен.

Булгурът и нарязаният и почистен лапад се добавят към супата.

Супата се оставя да поври още 30 минути или до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа топчета с булгур, пресен лук, пресен чесън и лапад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа топчета с булгур, пресен лук, пресен чесън и лапад

Порция

130 г
Калории 171 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.81г
Омега 30%
Въглехидрати 17г13%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари1%
Холестерол51мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.098мг8%
B2 (Рибофлавин)0.218мг17%
B3 (Ниацианамид)5.39мг34%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.434мг33%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.84мкг35%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)8.22мкг7%
Витамин Холин6.78мг1%
Калций45мг5%
Фосфор195мг28%
Желязо1.59мг13%
Натрий56мг4%
Магнезий62мг16%
Цинк2.36мг21%
Мед0.178мг20%
Манган0.685мг30%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 171 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Секс

2:01ч

Отдих

2:55ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.