Предложения:

Салата от паламуд, лук, домати и мариновано зеле по созополски

Рецепта:

Почистените от кожата и гръбначната кост филета от паламуд се нарязват на филийки, които се нареждат в продълговата чиния. Украсяват се с кръгчета лук и маслини, а наоколо се нареждат лимонови резенчета, мариновано червено зеле, лук, домати, нарязани на кръгчета, репички и ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Салата от паламуд, лук, домати и мариновано зеле по созополски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от паламуд, лук, домати и мариновано зеле по созополски

Порция

253 г
Калории 191 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.78г
Омега 31.42г142%
Въглехидрати 10г8%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари3%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.164мг13%
B3 (Ниацианамид)3.41мг21%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.434мг33%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)1мкг42%
C31мг34%
D12мкг24%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)118.36мкг99%
Витамин Холин74.46мг14%
Калций75мг8%
Фосфор309мг44%
Желязо1.65мг14%
Натрий170мг11%
Магнезий50мг13%
Цинк1.3мг12%
Мед0.179мг20%
Манган0.233мг10%
Селен13.5мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 191 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:15ч

Отдих

3:15ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter