Предложения:

Фритата с кейл и лют салам пеперони

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват, добавя се ¼ ч. ч. пармезан, солта и черният пипер. Олиото се загрява и лукът се запържва, заедно с чесъна. Прибавя се на три пъти кейла – следващата порция се слага, когато предишната омекне напълно. Температурата се намаля и се прибавя салама. Сипват се яйцата и сместа се разбърква. Оставя се на котлона още няколко минути или докато яйцата почти се стегнат. Поръсва се с останалия пармезан и се слага в загрята фурна. Пече се 5-6 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата с кейл и лют салам пеперони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Фритата с кейл и лют салам пеперони

Порция

237 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал1468386493032%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини926974166979г1685407576325%
Мазнини881031895819г 1468386493032%
Мазнини (наситени)306431113935г1532155569675%
Мазнини мононенаситени 344644855310г1723224276550%
Мазнини полиненаситени157677917451г788389587255%
Омега 3,6,9506819259707.3г
Омега 38707805300.92г870780530092%
Въглехидрати 1805038724308г1388491326391%
Фибри211577101208.3г556781845285%
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г1717986918%
Холестерол32767мг10922%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)11390413525.183мг949201127099%
B2 (Рибофлавин)15490516557.797мг1191578196754%
B3 (Ниацианамид)208735337339.82мг1304595858374%
B5 (Пантенол)60315054994.28мг1206301099886%
B6 (Пиродоксин)19068780093.5мг1466829237962%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)59503287352.57мкг2479303639690%
C1279777710696мг1421975234107%
D74603396685.44мкг149206793371%
E (Токоферoл)68690424086.49мг457936160577%
K (Менадион)3047900437579.3мкг2539917031316%
Витамин Холин2637840000000мг479607272727%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо139476816099.2мг1162306800827%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк97423828872.82мг885671171571%
Мед15269027907.076мг1696558656342%
Манган32982741465.072мг1434032237612%
Селен1261226983957.6мкг2293139970832%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Секс

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.