Фритата със спанак, бекон и синьо сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се нарязва на кубчета и се запържва до златисто в маслото. Изважда се и на негово място се поставят листата спанак, които са предварително измити, подсушени и нарязани на ситно. Задушават се за кратко и се изваждат.

В дълбока купа се разбиват яйцата, заедно със сметаната, след което към тях се добавя натрошеното синьо сирене, задушеният спанак и запърженият бекон. Сместа за фритата се подправя със сол и черен пипер на вкус и се прехвърля в кръгла тава, намазана с олио. Пече се за 9-10 минути, в предварително загрята на 200 градуса фурна. Щом е готова се нарязва на триъгълни парчета и се поднася със зелена салата.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата със спанак, бекон и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Фритата със спанак, бекон и синьо сирене

Порция

382 г
Калории 891 кал45%
Калории от мазнини738 кал137%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини82г 137%
Мазнини (наситени)38г190%
Мазнини мононенаситени 31г155%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,936.01г
Омега 30.23г23%
Въглехидрати 7г5%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари0%
Холестерол705мг235%
Витамини и минералиКол.%Ден
А878мкг98%
B1 (Тиамин)0.26мг22%
B2 (Рибофлавин)0.978мг75%
B3 (Ниацианамид)2.23мг14%
B5 (Пантенол)2.52мг50%
B6 (Пиродоксин)0.416мг32%
B9 (Фолиева киселина)192мкг48%
B12 (Кобаламин)1.53мкг64%
C20мг22%
D3.2мкг6%
E (Токоферoл)4.24мг28%
K (Менадион)486.13мкг405%
Витамин Холин313.63мг57%
Калций334мг33%
Фосфор480мг69%
Желязо4.95мг41%
Натрий930мг62%
Магнезий104мг26%
Цинк3.42мг31%
Мед0.196мг22%
Манган0.936мг41%
Селен61.3мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 891 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:57ч

Танци

2:17ч

Плуване

2:17ч

Фитнес

2:29ч

Велоергометър

2:44ч

Каланетика

3:02ч

Пазаруване

3:54ч

Ходене

3:54ч

Секс

10:32ч

Отдих

15:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.