Предложения:

Панирани пръчки от тиквички с кашкавал, галета и сусам на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се измиват и подсушават. Нарязват се на лентички. В чиния се смесват галетата, настърганият кашкавал, сусамът и сол. В друга купа се разбиват яйцата, счуканите скилидки чесън и черен пипер. Тава се застила с хартия за печене. Всяка тиквена пръчка се потапя в яйчената смес, после се овалва в сухата смес и се нареждат върху хартията. Отгоре се напръскват със зехтин и се пекат на 220 градуса за 10 минути. Обръщат се и се допичат. По желание се сервират с чеснов сос.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пръчки от тиквички с кашкавал, галета и сусам на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани пръчки от тиквички с кашкавал, галета и сусам на фурна

Порция

136 г
Калории 306 кал15%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,910.06г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 32г25%
Фибри3.4г9%
Нишесте21г
Захари2%
Холестерол16мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.16мг13%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.194мг15%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C3мг3%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)24.22мкг20%
Витамин Холин10.19мг2%
Калций244мг24%
Фосфор198мг28%
Желязо2.84мг24%
Натрий1143мг76%
Магнезий62мг16%
Цинк1.58мг14%
Мед0.445мг49%
Манган0.609мг26%
Селен17.1мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 306 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:37ч

Отдих

5:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.