Идеи:

Хрупкави тиквички на фурна панирани с царевично брашно, галета и пармезан

Хрупкави тиквички на фурна панирани с царевично брашно, галета и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. В тава се слага хартия за печене леко се намазва с мазнина.

Тиквичките се нарязват на пръчици. В купа се смесват галета и настърган пармезан. Овкусява се на вкус със сол, черен пипер и други подправки по избор.

В отделна купа се разбива яйцето. Царевичното брашно се слага в плик или торба и се добавят тиквичките. Овалват се добре, като пликът се разклаща. След това се слагат в сместа с яйцето и накрая се овалват в панировката с галетата.

Приготвените по този начин тиквички се нареждат в тавата и се пекат от 12 до 15 минути до апетитен златист загар.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкави тиквички на фурна панирани с царевично брашно, галета и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

272 г
Калории 439 кал22%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г23%
Мазнини12г 25%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.95г
Омега 30.1г
Въглехидрати 58г53%
Фибри5.6г
Нишесте32г
Захари
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.357мг30%
B2 (Рибофлавин)0.433мг33%
B3 (Ниацианамид)3.42мг21%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.307мг24%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C11мг12%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)34.19мкг28%
Витамин Холин65.44мг12%
Калций463мг46%
Фосфор400мг57%
Желязо3.98мг33%
Натрий2079мг139%
Магнезий84мг21%
Цинк2.14мг19%
Мед0.211мг23%
Манган0.72мг31%
Селен36.8мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 439 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:11ч

Отдих

7:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.