Идеи:

Печени хрупкави тиквички с пармезан на фурна

Печени хрупкави тиквички с пармезан на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Тиквичките се нарязват на пръчици. В плик се слагат галета, пармезан, босилек, риган и чеснова сол. Пликът се разклаща, така че да се разбъркат съставките.

Яйцата се разбиват в купа. Няколко тиквички се потапят в яйцата, след това се поставят в плика. Разклаща се добре, така че тиквичките да се покрият с панировката.

Нареждат се в тава, покрита с фолио. Приготвените тиквички се напръскват със спрей за готвене или зехтин и се пекат около 20 минути или до златист загар.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печени хрупкави тиквички с пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

280 г
Калории 458 кал23%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г21%
Мазнини10г 20%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.89г
Омега 30.1г
Въглехидрати 68г60%
Фибри5.6г
Нишесте48г
Захари
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.247мг21%
B2 (Рибофлавин)0.361мг28%
B3 (Ниацианамид)3.05мг19%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.3мг23%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C11мг12%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)50.14мкг42%
Витамин Холин63.67мг12%
Калций362мг36%
Фосфор342мг49%
Желязо4.03мг34%
Натрий3383мг226%
Магнезий77мг19%
Цинк1.9мг17%
Мед0.235мг26%
Манган0.892мг39%
Селен42.9мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 458 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:25ч

Отдих

7:49ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.