Идеи:

Печени хрупкави тиквички на фурна панирани с галета, яйца и пармезан

Печени хрупкави тиквички на фурна панирани с галета, яйца и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. В тава се слага лист алуминиево фолио и леко се намазва с мазнина.

Тиквичките се нарязват на пръчици, като всяка пръчица може да се разреже и на половинка. В купа се смесват галета и настърган пармезан, както и подправки по избор – босилек, риган, мащерка.

В отделна купа се разбива яйцето. Брашното се слага в плик или торба. В него се слагат тиквичките и се овалват добре, като пликът се разклаща. След това се слагат в сместа с яйцето и накрая се овалват в панировката с галетата.

Приготвените по този начин тиквички се нареждат в тавата и се пекат от 12 до 15 минути до апетитен златист загар.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печени хрупкави тиквички на фурна панирани с галета, яйца и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

287 г
Калории 494 кал25%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г22%
Мазнини12г 22%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.71г
Омега 30.1г
Въглехидрати 70г57%
Фибри5г
Нишесте32г
Захари
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.35мг27%
B3 (Ниацианамид)2.56мг16%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.272мг21%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C11мг12%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)34.24мкг29%
Витамин Холин67.74мг12%
Калций448мг45%
Фосфор400мг57%
Желязо3.36мг28%
Натрий2079мг139%
Магнезий76мг19%
Цинк2.09мг19%
Мед0.229мг25%
Манган0.851мг37%
Селен44.6мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 494 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:26ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.