Печени пикантни хрупкави тиквички на фурна с млечен сос

Печени пикантни хрупкави тиквички на фурна с млечен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В малка купа се смесват киселото мляко, настърганата лимонова кора, накълцаните чесън и копър, лимонов сок сол и черен пипер.

Тиквичките се нарязват на пръчици. Фурната се загрява на 200 градуса и тава се покрива с хартия за печене.

Брашното се слага в голям плик. Яйцата се разбиват в плитка чиния заедно с две лъжички вода.

В отделна купа се смесват галета, чесън на прах, червен пипер, черен пипер и сол. Тиквичките се слагат в плика с брашното и се разклащат внимателно, така че брашното да полепне по тях.

Няколко пръчици се потапят в яйчената смес и след това се овалват в галетата. Нареждат се върху хартията за печене. По този начин се приготвят всички тиквички.

След това се напръскват с малко мазнина и се пекат около 15-20 минути или до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пикантни хрупкави тиквички на фурна с млечен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

224 г
Калории 406 кал20%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г17%
Мазнини7г 16%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.94г
Омега 30.05г
Въглехидрати 68г69%
Фибри4.8г
Нишесте43г
Захари
Холестерол68мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.287мг22%
B3 (Ниацианамид)2.61мг16%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.242мг19%
B9 (Фолиева киселина)109мкг27%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C7мг8%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)41.95мкг35%
Витамин Холин45.3мг8%
Калций150мг15%
Фосфор206мг29%
Желязо3.34мг28%
Натрий2649мг177%
Магнезий56мг14%
Цинк1.36мг12%
Мед0.194мг22%
Манган0.81мг35%
Селен36.9мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 406 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:56ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.