Зеленчуково къри с тиква, фъстъчено масло и грах

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се загрява. Прибавя се къри пастата и се готви за около минута. Прибавя се тиквата и кокосово мляко, похлупва се и се оставя да къкри 2 минути. Добавя се грахът и сотирайте 1 минута или докато омекна тиквата. Рибеният сос и захарта се изсипват в сместа. Сервира се с варен ориз и пиле.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за други

Коментирайте първи рецептата Зеленчуково къри с тиква, фъстъчено масло и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчуково къри с тиква, фъстъчено масло и грах

Порция

372 г
Калории 700 кал35%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини64г 107%
Мазнини (наситени)54г270%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.86г
Омега 30%
Въглехидрати 35г27%
Фибри12.1г32%
Нишесте
Захари14г11%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А231мкг26%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)3.49мг22%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.309мг24%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.67мг18%
K (Менадион)22.75мкг19%
Витамин Холин47.31мг9%
Калций124мг12%
Фосфор354мг51%
Желязо8.89мг74%
Натрий91мг6%
Магнезий147мг37%
Цинк2.89мг26%
Мед0.907мг101%
Манган3.135мг136%
Селен18.8мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 700 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Секс

8:17ч

Отдих

11:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.