Зеленчукови шишчета с тиквички, гъби и домати на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на едри парчета, а лукът и доматите - на четвъртинки. Нанизват се на шишчета, като се редуват с целите гъби. Намазват се обилно с олио и се поръсват със сол и чубрица.

Шишчетата се изпичат на скара за 8 минути от всяка страна. Могат да се поднесат като гарнитура към печено месо.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукови шишчета с тиквички, гъби и домати на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукови шишчета с тиквички, гъби и домати на скара

Порция

382 г
Калории 104 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.65г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 15г12%
Фибри4.6г12%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.215мг18%
B2 (Рибофлавин)0.351мг27%
B3 (Ниацианамид)3.65мг23%
B5 (Пантенол)1.33мг27%
B6 (Пиродоксин)0.32мг25%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C23мг26%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)8.73мкг7%
Витамин Холин29.87мг5%
Калций42мг4%
Фосфор154мг22%
Желязо1.91мг16%
Натрий17мг1%
Магнезий61мг15%
Цинк0.96мг9%
Мед0.494мг55%
Манган0.453мг20%
Селен6.4мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 104 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Секс

1:13ч

Отдих

1:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.