Зеленчукови шишчета с патладжан, праз, гъби и брюкселско зеле на скара

Рецепта:

Зехтинът, медът и пресните подправки се пасират с блендер. Маринатата се овкусява със сол на вкус.

Зеленуците се нарязват на едри парчета и се потапят в маринатата за 30 минути.

Маринованите резенчета се набучват на шишчета и се изпичат на скара за по 5 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Зеленчукови шишчета с патладжан, праз, гъби и брюкселско зеле на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукови шишчета с патладжан, праз, гъби и брюкселско зеле на скара

Порция

915 г
Калории 572 кал29%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 27г135%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,931.34г
Омега 30%
Въглехидрати 56г43%
Фибри17.3г46%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А673мкг75%
B1 (Тиамин)0.448мг37%
B2 (Рибофлавин)0.542мг42%
B3 (Ниацианамид)6.63мг41%
B5 (Пантенол)2.68мг54%
B6 (Пиродоксин)0.852мг66%
B9 (Фолиева киселина)146мкг37%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C78мг87%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)7.34мг49%
K (Менадион)281.52мкг235%
Витамин Холин47.93мг9%
Калций143мг14%
Фосфор285мг41%
Желязо5.76мг48%
Натрий87мг6%
Магнезий135мг34%
Цинк1.66мг15%
Мед0.819мг91%
Манган1.651мг72%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 572 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Секс

6:46ч

Отдих

9:46ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter