Лютика със сирене, печени и червени чушки, кисело мляко и варени яйца

Рецепта:

Яйцата се сваряват, а печените чушки се обелват. Чушките се нарязват с кухненски робот или се смилат с машинка заедно с чесъна. Добавя се натрошеното сирене и киселото мляко. Накрая се прибавят нарязаните на ситно варени яйца. Лютиката се разбърква внимателно, за да не се раздробят яйцата.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лютика със сирене, печени и червени чушки, кисело мляко и варени яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

305 г
Калории 194 кал10%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г20%
Мазнини10г 45%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.99г
Омега 30.01г
Въглехидрати 18г36%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол146мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.183мг15%
B2 (Рибофлавин)0.445мг34%
B3 (Ниацианамид)1.44мг9%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.707мг54%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C162мг180%
D0.46мкг1%
E (Токоферoл)1.95мг13%
K (Менадион)18.29мкг15%
Витамин Холин72.37мг13%
Калций199мг20%
Фосфор208мг30%
Желязо1.71мг14%
Натрий392мг26%
Магнезий33мг8%
Цинк1.54мг14%
Мед0.171мг19%
Манган0.311мг14%
Селен14.2мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 194 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:17ч

Отдих

3:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.