Печена риба херинга с лук, кисели краставички и бяло вино във фолио на фурна

Рецепта:

Херингата се почиства, измива се и се поръсва с малко бяло вино, стрита мащерка и розмарин. Оставя се да престои в хладилник за около час.

Лукът се почиства и се нарязва на шайби. Киселите краставички се нарязват на ленти.

От алуминиево фолио се изрязват квадратни листа, които се намазват от едната страна с масло. Във всеки лист се слага по една риба, отгоре се нареждат кисели краставички, лук и резен лимон, поръсват се със соев сос.

След това фолиото се затварят и се слагат да се пекат на загрята скара. Пекат се по 10 минути от всяка страна.

Херингата във фолио може да се постави и в тава и да се запече в силно загрята фурна за около 20 минути.

Време за приготвяне:

100 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба херинга с лук, кисели краставички и бяло вино във фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба херинга с лук, кисели краставички и бяло вино във фолио на фурна

Порция

834 г
Калории 349 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.07г
Омега 32.44г244%
Въглехидрати 23г18%
Фибри6.2г16%
Нишесте
Захари7%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.451мг35%
B3 (Ниацианамид)5.71мг36%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)0.698мг54%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)15.99мкг666%
C32мг36%
D6.3мкг13%
E (Токоферoл)2.29мг15%
K (Менадион)99.15мкг83%
Витамин Холин136.27мг25%
Калций180мг18%
Фосфор466мг67%
Желязо3.35мг28%
Натрий144мг10%
Магнезий118мг30%
Цинк2.74мг25%
Мед0.365мг41%
Манган0.646мг28%
Селен55.2мкг100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 349 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:07ч

Отдих

5:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.