Предложения:

Кьопоолу с патладжан, червени чушки и домати – рецепта от Силистра

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните и чушките се почистват, изпичат се и се обелват. Доматите се попарват с вряла вода, за да се обелят по-лесно. След това продуктите заедно с лука се нарязват на ситно и се смесват. Добавя се олио и сол на вкус. Кьопоолуто се разбърква добре и се оставя в хладилник.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Кьопоолу с патладжан, червени чушки и домати – рецепта от Силистра

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кьопоолу с патладжан, червени чушки и домати – рецепта от Силистра

Порция

482 г
Калории 127 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.45г
Омега 30%
Въглехидрати 30г23%
Фибри10.2г27%
Нишесте
Захари7%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)0.154мг12%
B3 (Ниацианамид)2.48мг16%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.564мг43%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C90мг100%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)18.51мкг15%
Витамин Холин25.23мг5%
Калций38мг4%
Фосфор106мг15%
Желязо1.61мг13%
Натрий17мг1%
Магнезий59мг15%
Цинк0.63мг6%
Мед0.287мг32%
Манган0.596мг26%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 127 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Секс

1:30ч

Отдих

2:10ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.