Предложения:

Салата с бланширани броколи, варени моркови и сладка царевица

Рецепта:

Зеленчуците – броколи и моркови, се бланшират на пара, като броколите са разделени на розички. Внимава се да не се преварят. След като се сварят и изстинат, се разбъркват в купа с останалите продукти и подправки на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с бланширани броколи, варени моркови и сладка царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с бланширани броколи, варени моркови и сладка царевица

Порция

254 г
Калории 107 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.86г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 23г18%
Фибри7.5г20%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А806мкг90%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)2.28мг14%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.354мг27%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C128мг142%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.53мг17%
K (Менадион)139.19мкг116%
Витамин Холин40.05мг7%
Калций85мг9%
Фосфор156мг22%
Желязо1.75мг15%
Натрий71мг5%
Магнезий59мг15%
Цинк0.85мг8%
Мед0.12мг13%
Манган0.477мг21%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 107 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Секс

1:15ч

Отдих

1:49ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.