Име: Парола:
Рецепти по тип

Салата от булгур

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Салата от булгур - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът (1 ч.ч.) се залива с вода и се оставя да набъбне. Лукът и магданозът се нарязват на ситно, краставицата и репичките (4 бр)- също. Всички продукти се смесват и овкусяват със сол, олио, лимонов сок. Салата се поръсва обилно с настърган кашкавал.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с булгур, пресен лук, лук

Коментирайте първи рецептата Салата от булгур

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от булгур

Порция

312 г
Калории 351 кал18%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 2г10%
Мазнини полиненаситени2г10%
Омега 3,6,94,17г
Омега 30г0%
Въглехидрати 66г51%
Фибри15,7г41%
Нишесте1г
Захари5г4%
Холестерол7мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0,271мг23%
B2 (Рибофлавин)0,175мг13%
B3 (Ниацианамид)4,5мг28%
B5 (Пантенол)1,26мг25%
B6 (Пиродоксин)0,37мг28%
B9 (Фолиева киселина)69мкг17%
B12 (Кобаламин)0,09мкг4%
C18мг20%
D0,04мкг0%
E (Токоферoл)0,4мг3%
K (Менадион)57,7мкг48%
Витамин Холин38,82мг7%
Калций112мг11%
Фосфор310мг44%
Желязо2,58мг22%
Натрий63мг4%
Магнезий149мг37%
Цинк2,09мг19%
Мед0,333мг37%
Манган2,357мг102%
Селен3,1мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 351 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:09ч

Отдих

6:00ч

Tyxo.bg counter