Предложения:

Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън

Рецепта:

Рибата се обезкостява, нарязва се и се слага в купа.

Добавят се изварата, майонезата и скълцаният чесън. Лукът се нарязва на ситно и се прибавя към салатата. Овкусява се с лимонов сок, черен пипер и сол.

Салата се разбърква. Може да се поднесе и като разядка върху препечен хляб.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън

Порция

174 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,97.41г
Омега 30.98г98%
Въглехидрати 5г4%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари2%
Холестерол59мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.419мг32%
B3 (Ниацианамид)5.27мг33%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.438мг34%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)14.64мкг610%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)2.05мкг2%
Витамин Холин13.49мг2%
Калций58мг6%
Фосфор304мг43%
Желязо1.35мг11%
Натрий372мг25%
Магнезий79мг20%
Цинк1.01мг9%
Мед0.109мг12%
Манган0.08мг3%
Селен44.8мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.