Веган супа от коприва, елда, гъби печурки, булгур и домати от консерва

Продукти:

за порции

Рецепта:

Копривата се попарва във вряща вода и след това се отцежда.

Гъбите се почистват, нарязват се на ситно и се задушават в загрят зехтин. Добавят се доматите и се наливат два литра вода.

След като водата заври, се прибавят почистените булгур и елда и супата се овкусява с черен пипер и сол. Поръсва се с накълцан магданоз и целина и след около 20 минути се добавя нарязаната коприва.

Супата се оставя да поври до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Веган супа от коприва, елда, гъби печурки, булгур и домати от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

116 г
Калории 70 кал4%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г23%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.23г
Омега 3
Въглехидрати 14г78%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.295мг23%
B3 (Ниацианамид)2.48мг16%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.128мг10%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C1мг1%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.12мг1%
K (Менадион)249.4мкг208%
Витамин Холин18.67мг3%
Калций246мг25%
Фосфор113мг16%
Желязо1.68мг14%
Натрий29мг2%
Магнезий52мг13%
Цинк0.75мг7%
Мед0.344мг38%
Манган0.675мг29%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 70 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:10ч

Плуване

0:10ч

Фитнес

0:11ч

Велоергометър

0:12ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:18ч

Ходене

0:18ч

Сек*

0:49ч

Отдих

1:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.