|
Продукти:
Рецепта:Картофите (1 кг) се обелват и нарязват на кубчета. Задушават се в подсолена вода до омекване, изцеждат се и се овкусяват с подправките и зехтина (5 с.л.). Слагат се в тавичка и се запичат до златисто. |
Калории и факти за Запечени картофки с розмарин | |||
Порция | 265 г | ||
| Калории | 281 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 9г | 15% | |
| Мазнини (наситени) | 1г | 5% | |
| Мазнини мононенаситени | 6г | 30% | |
| Мазнини полиненаситени | 1г | 5% | |
| Омега 3,6,9 | 7.37г | ||
| Омега 3 | 0г | 0% | |
| Въглехидрати | 47г | 36% | |
| Фибри | 6.7г | 18% | |
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | 0% | |
| Холестерол | 0мг | 0% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 133мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.199мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.163мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.22мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.84мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.889мг | 68% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 42мг | 47% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.08мг | 7% | |
| K (Менадион) | 13.73мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 31.64мг | 6% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 156мг | 22% | |
| Желязо | 3.17мг | 26% | |
| Натрий | 17мг | 1% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 0.93мг | 8% | |
| Мед | 0.297мг | 33% | |
| Манган | 0.432мг | 19% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:14ч
Ходене
1:14ч
Секс
3:19ч
Отдих
4:48ч
Здравословни пържени картофи 
Варени картофи с песто от целина 
Картофени рьощи на фурна 
Пресни картофки с розмарин на тиган 
Пресни картофи Соте 
Картофки със сусам 
Пюре от карфиол и картофи 
Картофено пюре с мляко и масло