Домашен ягодов крем със сметана

1 човек сготви това

Домашен ягодов крем със сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето (125 г) и захарта (6 с.л.) се разбиват с миксер до получаването на гладка смес. Сметаната (200 мл.) се разбива на сняг и се добавя към сиренето. Към получения крем се добавят пасираните в блендер ягоди (250 г) и десертът се разбърква добре. Разпределя се в десертни купички и се поставя в хладилник да стегне. Десертът се сервира украсен с пресни ягоди. Съвет: Ягодовият крем може да стане още по-лек и диетичен, ако замените захарта с течен подсладител. Необходимо е да го добавите към Крема сиренето преди разбиването.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и факти за Домашен ягодов крем със сметана

Порция

104 г
Калории 213 кал11%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.88г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 12г9%
Фибри1г3%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.015мг1%
B2 (Рибофлавин)0.099мг8%
B3 (Ниацианамид)0.12мг1%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.038мг3%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C19мг21%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)2.42мкг2%
Витамин Холин10.83мг2%
Калций45мг5%
Фосфор50мг7%
Желязо0.42мг4%
Натрий73мг5%
Магнезий8мг2%
Цинк0.25мг2%
Мед0.027мг3%
Манган0.123мг5%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 213 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Секс

2:31ч

Отдих

3:38ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter