Мъфини с мариновани сушени домати

Мъфини с мариновани сушени домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бялото брашно (1 1/2 ч.ч.) и царевичното брашно (1/2 ч.ч.) се смесват със солта (1 щип.) и бакпулвера (1 ч.л.) в дълбока купа. Към тях се прибавят разбитите с прясното мляко (1 ч.ч.) яйца (2 бр) и олиото (1/2 к.ч.). Всички продукти се разбиват до получаването на гладка смес. Маринованите сушени домати (готов продукт) (100 г) се отцеждат от маринатата и се нарязват на малки кубчета. Добавят се към сместа за мъфините и всичко се разбърква. Сместа се разпределя във форми за мъфини с помощта на лъжица. Мъфините се пекат в предварително загрята ддо 180 градуса фурна около 20 минути. Преди да се извядят, се оставят леко да се охладят.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и факти за Мъфини с мариновани сушени домати

Порция

74 г
Калории 194 кал10%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.39г
Омега 30%
Въглехидрати 32г25%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари3%
Холестерол34мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.143мг11%
B3 (Ниацианамид)1.39мг9%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.067мг5%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C3мг3%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.13мг1%
K (Менадион)3.92мкг3%
Витамин Холин28.29мг5%
Калций49мг5%
Фосфор102мг15%
Желязо1.49мг12%
Натрий349мг23%
Магнезий30мг8%
Цинк0.61мг6%
Мед0.169мг19%
Манган0.379мг16%
Селен13.7мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 194 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Секс

2:17ч

Отдих

3:18ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter