Предложения:

Кълцана салата с краставица и червени чушки

Кълцана салата с краставица и червени чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставицата (1 бр) се измива старателно и се нарязва на ситни кубчета без да се бели. По същият начин се нарязват и измитите и почистени чушка (1 бр) и лук (1/2 глава). Смесват се със ситно накълцания магданоз (1/2 връзка) и салатата се овкусява с оцет (2 с.л.), олио (4 с.л.) и сол. Сервира се веднага. Забележка: По желание салатата може да се овкуси със зехтин и балсамов оцет.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Кълцана салата с краставица и червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кълцана салата с краставица и червени чушки

Порция

244 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,911.67г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А71мкг8%
B1 (Тиамин)0.086мг7%
B2 (Рибофлавин)0.063мг5%
B3 (Ниацианамид)0.8мг5%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C78мг87%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)234.81мкг196%
Витамин Холин13.9мг3%
Калций44мг4%
Фосфор49мг7%
Желязо1.48мг12%
Натрий12мг1%
Магнезий29мг7%
Цинк0.51мг5%
Мед0.108мг12%
Манган0.207мг9%
Селен0.2мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter