Салата с леща, краставици и червени чушки

3 души сготвиха това

Салата с леща, краставици и червени чушки - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (200 г) се сварява в подсолена вода до омекване След това се изплаква със студена вода и се оставя да се отцеди. Краставицата (1 бр) се измива старателно и се нарязва на ситни кубчета без да се бели. По същият начин се нарязват и измитите и почистени чушка (1 бр) и лук (1 глава). Смесват се със ситно накълцания магданоз (1/2 връзка) и отцедената леща, и салатата се овкусява с балсамов оцет (2 с.л.), зехтин (4 с.л.) и сол. Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на салати

Подобни рецепти на Салата с леща, краставици и червени чушки

Рецепта Салата с леща, домати и магданоз Салата с леща, домати и магданоз Рецепта Салата с леща, варени яйца, орехи и бадеми Салата с леща, варени яйца, орехи и бадеми Рецепта Салата с леща, маслини и сушени домати Салата с леща, маслини и сушени домати
Рецепта Топла салата от леща Топла салата от леща Рецепта Яйчена салата с китайско зеле и леща Яйчена салата с китайско зеле и леща Рецепта Кълцана салата с краставица и червени чушки Кълцана салата с краставица и червени чушки
Рецепта Салата с краставици, чушки и подправки Салата с краставици, чушки и подправки Рецепта Салата от пресни краставици с яйца Салата от пресни краставици с яйца Рецепта Тунизийска салата с краставици и риба тон Тунизийска салата с краставици и риба тон

Коментирайте първи рецептата Салата с леща, краставици и червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с леща, краставици и червени чушки

Порция

200 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.97г
Омега 30%
Въглехидрати 36г28%
Фибри17.1г45%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.292мг24%
B2 (Рибофлавин)0.16мг12%
B3 (Ниацианамид)1.75мг11%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.41мг32%
B9 (Фолиева киселина)248мкг62%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C44мг49%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)123.72мкг103%
Витамин Холин56.85мг10%
Калций54мг5%
Фосфор261мг37%
Желязо5.34мг45%
Натрий12мг1%
Магнезий71мг18%
Цинк2.12мг19%
Мед0.497мг55%
Манган0.859мг37%
Селен4.4мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:06ч

Отдих

4:29ч

Tyxo.bg counter