Бонбони от сушени плодове

2 души сготвиха това

Бонбони от сушени плодове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сушените плодове - фурмите (100 г), смокините (100 г) и стафидите (100 г) - се накисват във вода за половин час и се отцеждат, като преди това се отстраняват костилките на фурмите. Суровите бадеми (100 г) и орехите (100 г) се пасират отделно, а после към тях се добавят и омекналите сушени плодове. Трябва да се получи лепкаво тесто, от което после се оформят малки топчета. Овалват се в кокосови стърготини за завършек.

Не е необходимо да се добявя захар или подсладител, защото фурмите са изключително сладки. Тази рецепта е подходяща за хора, следващи принципите на суровоядството.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и факти за Бонбони от сушени плодове

Порция

13 г
Калории 52 кал3%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.59г
Омега 30%
Въглехидрати 6г5%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.019мг2%
B2 (Рибофлавин)0.031мг2%
B3 (Ниацианамид)0.24мг2%
B5 (Пантенол)0.06мг1%
B6 (Пиродоксин)0.033мг3%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)0.62мкг1%
Витамин Холин3.12мг1%
Калций15мг2%
Фосфор26мг4%
Желязо0.35мг3%
Натрий1мг0%
Магнезий14мг4%
Цинк0.2мг2%
Мед0.092мг10%
Манган0.18мг8%
Селен0.3мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 52 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:06ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:08ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:10ч

Пазаруване

0:13ч

Ходене

0:13ч

Секс

0:36ч

Отдих

0:53ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter