Пилешки бутчета по мексикански с царевица и домати

1 човек сготви това

Пилешки бутчета по мексикански с царевица и домати - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета (8 бр) се запържват в тиган. 5-6 минути преди да са напълно сготвени се изваждат от тигана. На същото място се запържват лукът (2 глави), чилито и кориандърът за 2-3 минути. Доматите (1/2 кг) се обелват, нарязват се на ситно и се добавят в тигана. След 2-3 минути се добавят и бутчетата и се задушава за 10-15 минути. Накрая се добавя и замразената царевица (1/2 кг) (може да се използва и царевица от буркан) и се готви още 5 минути. Овкусява се със сол и пипер.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментари за Пилешки бутчета по мексикански с царевица и домати:

Автор Мнение

galyagp

2010-12-02 19:52:36

Много хубаво но не мога да си я добавя в любими!!!!

Ivan

2010-12-02 23:03:58

Оправено е Много мерси, че го откри

Публикувайте коментар за рецептата Пилешки бутчета по мексикански с царевица и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки бутчета по мексикански с царевица и домати

Порция

429 г
Калории 302 кал15%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.64г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 34г26%
Фибри5.7г15%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол95мг32%
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.338мг28%
B2 (Рибофлавин)0.36мг28%
B3 (Ниацианамид)8.13мг51%
B5 (Пантенол)2.91мг58%
B6 (Пиродоксин)0.517мг40%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C21мг23%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)4.19мкг3%
Витамин Холин84.14мг15%
Калций32мг3%
Фосфор312мг45%
Желязо2.44мг20%
Натрий115мг8%
Магнезий84мг21%
Цинк3.5мг32%
Мед0.261мг29%
Манган0.434мг19%
Селен18.3мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 302 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:34ч

Отдих

5:09ч

Tyxo.bg counter