Салата с целина и тиквички

Салата с целина и тиквички - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Целината (1/2 глава) се настъргва на ситно ренде, а тиквичките (2 бр), чушките (3 бр) и краставицата (1 бр) се нарязват на кубчета.

Всичко се разбърква добре в голяма купа и се подправя с олио (1 с.л.), балсамов оцет (1 с.л.), соев сос (1 ч.л.) и сол (1 щип.).

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Салата с целина и тиквички

Порция

276 г
Калории 64 кал3%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.57г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 11г8%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.077мг6%
B3 (Ниацианамид)1.06мг7%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.348мг27%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C93мг103%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)25.58мкг21%
Витамин Холин19.31мг4%
Калций37мг4%
Фосфор66мг9%
Желязо1.07мг9%
Натрий236мг16%
Магнезий40мг10%
Цинк0.47мг4%
Мед0.143мг16%
Манган0.298мг13%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 64 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:07ч

Ски

0:08ч

Танци

0:09ч

Плуване

0:09ч

Фитнес

0:10ч

Велоергометър

0:11ч

Каланетика

0:13ч

Пазаруване

0:16ч

Ходене

0:16ч

Секс

0:45ч

Отдих

1:05ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter