Салата с целина, тиквички и магданоз

Салата с целина, тиквички и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Целината (1 глава) и тиквичките (2 бр) се рендосват на едро ренде. Добавя се магданоз (1 бр), накълцан на ситно. За салатата се приготвя сос отделно - в купа се разбъркват горчицата (2 с.л.), сосът уорчестър (3 с.л.), оцетът (1 с.л.) и солта (1 щип.).

Салатата се поднася с купичка от приготвения сос.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Салата с целина, тиквички и магданоз

Порция

143 г
Калории 31 кал2%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.75г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 6г5%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.059мг5%
B3 (Ниацианамид)0.68мг4%
B5 (Пантенол)0.19мг4%
B6 (Пиродоксин)0.118мг9%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)214.1мкг178%
Витамин Холин13.68мг2%
Калций51мг5%
Фосфор53мг8%
Желязо1.73мг14%
Натрий360мг24%
Магнезий33мг8%
Цинк0.41мг4%
Мед0.103мг11%
Манган0.184мг8%
Селен3мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 31 калoрии?

Тичане

0:02ч

Колело

0:03ч

Ски

0:04ч

Танци

0:04ч

Плуване

0:04ч

Фитнес

0:05ч

Велоергометър

0:05ч

Каланетика

0:06ч

Пазаруване

0:08ч

Ходене

0:08ч

Секс

0:22ч

Отдих

0:31ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter