Салата от карфиол, пащърнак и джинджифил

Салата от карфиол, пащърнак и джинджифил - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът (1 бр) и пащърнакът (1/2 кг) се нарязват на средно големи парчета. Към тях се добавя настърган пресен корен от джинджифил (1 с.л.), накълцан магданоз (1 връзка), сол (1 ч.л.), соев сос (2 с.л.), балсамов оцет (1 с.л.) и олио (2 с.л.). Салатата се разбърква добре и се поднася прясна.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол, пащърнак и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от карфиол, пащърнак и джинджифил

Порция

297 г
Калории 168 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.1г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 32г25%
Фибри10.3г27%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.173мг13%
B3 (Ниацианамид)1.95мг12%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.458мг35%
B9 (Фолиева киселина)187мкг47%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C106мг118%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)256.09мкг213%
Витамин Холин67.77мг12%
Калций96мг10%
Фосфор165мг24%
Желязо2.26мг19%
Натрий860мг57%
Магнезий67мг17%
Цинк1.3мг12%
Мед0.238мг26%
Манган0.972мг42%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 168 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Секс

1:59ч

Отдих

2:52ч

Tyxo.bg counter