Здравословна салата от суров карфиол, пащърнак и джинджифил

Здравословна салата от суров карфиол, пащърнак и джинджифил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът (1 бр) и пащърнакът (1/2 кг) се нарязват на средно големи парчета. Към тях се добавя настърган пресен корен от джинджифил (1 с.л.), накълцан магданоз (1 връзка), сол (1 ч.л.), соев сос (2 с.л.), балсамов оцет (1 с.л.) и олио (2 с.л.). Салатата се разбърква добре и се поднася прясна.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Здравословна салата от суров карфиол, пащърнак и джинджифил

Рецепта Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет Рецепта Традиционна (обикновена) царска туршия с червени чушки камби, зелени домати, карфиол, моркови и целина с оцет и захар в буркани Традиционна (обикновена) царска туршия с червени чушки камби, зелени домати, карфиол, моркови и целина с оцет и захар в буркани Рецепта Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам
Рецепта Салата от суров карфиол с риба тон, пресен зелен лук и заливка / дресинг от олио и оцет Салата от суров карфиол с риба тон, пресен зелен лук и заливка / дресинг от олио и оцет Рецепта Салата от бланширани гъби печурки с карфиол Салата от бланширани гъби печурки с карфиол Рецепта Вегетарианска салата с карфиол, тиква и зелен фасул Вегетарианска салата с карфиол, тиква и зелен фасул
Рецепта Яйчена салата с китайско зеле, леща, карфиол, моркови, чушки и варени яйца Яйчена салата с китайско зеле, леща, карфиол, моркови, чушки и варени яйца Рецепта Салата с паста фузили, карфиол, броколи, чери домати, маслини, сирене гауда и дресинг от майонеза и горчица Салата с паста фузили, карфиол, броколи, чери домати, маслини, сирене гауда и дресинг от майонеза и горчица  

Коментирайте първи рецептата Здравословна салата от суров карфиол, пащърнак и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

297 г
Калории 168 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г11%
Мазнини4г 20%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.1г
Омега 30.01г
Въглехидрати 32г70%
Фибри10.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.173мг13%
B3 (Ниацианамид)1.95мг12%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.458мг35%
B9 (Фолиева киселина)187мкг47%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C106мг118%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)256.09мкг213%
Витамин Холин67.77мг12%
Калций96мг10%
Фосфор165мг24%
Желязо2.26мг19%
Натрий860мг57%
Магнезий67мг17%
Цинк1.3мг12%
Мед0.238мг26%
Манган0.972мг42%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 168 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.