Зелена салата с печено пилешко месо, джинджифил и маслини

Рецепта:

В купа се накъсва зелената салата. Пилешката пържола трябва да е предварително изпечена. Морковът се нарязва на ленти и се добавя към салатата, заедно с нарязаната пилешка пържола и царевицата. Разбърква се добре и се овкусява със сол, зехтин и ябълков оцет. Най-отгоре се поръсва с настърган джинджифил и маслини.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с печено пилешко месо, джинджифил и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелена салата с печено пилешко месо, джинджифил и маслини

Порция

263 г
Калории 223 кал11%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,911.21г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 9г7%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол38мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А832мкг92%
B1 (Тиамин)0.207мг17%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)4.51мг28%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.286мг22%
B9 (Фолиева киселина)224мкг56%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C41мг46%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)167.53мкг140%
Витамин Холин49.18мг9%
Калций77мг8%
Фосфор161мг23%
Желязо2.72мг23%
Натрий143мг10%
Магнезий28мг7%
Цинк1.18мг11%
Мед0.136мг15%
Манган1.054мг46%
Селен7.9мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 223 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Секс

2:38ч

Отдих

3:48ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter