Зелена салата с пържени пилешки филенца, манго, джинджифил и соев сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките филенца се запържват в тиган, докато станат златисти. Зелената салатата се накъсва и поставя в порционна чиния. Пилешкото се поставя върху нея.

Мангото се обелва и нарязва на ивици. Подреждат се върху филетата.Настъргва се на най-ситно ренде малко коренче джинджифил и салатата се овкусява с олио, соев сос и сол.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с пържени пилешки филенца, манго, джинджифил и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

554 г
Калории 315 кал16%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г51%
Мазнини10г 28%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.65г
Омега 30.06г
Въглехидрати 17г22%
Фибри7г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1389мкг154%
B1 (Тиамин)0.431мг36%
B2 (Рибофлавин)0.488мг38%
B3 (Ниацианамид)18.38мг115%
B5 (Пантенол)1.92мг38%
B6 (Пиродоксин)0.985мг76%
B9 (Фолиева киселина)435мкг109%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C82мг91%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.92мг13%
K (Менадион)326.76мкг272%
Витамин Холин37.73мг7%
Калций136мг14%
Фосфор436мг62%
Желязо4.73мг39%
Натрий356мг24%
Магнезий68мг17%
Цинк2.37мг22%
Мед0.243мг27%
Манган2.081мг90%
Селен27.7мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 315 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:43ч

Отдих

5:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.