Зелена салата с радикио, пушена сьомга, домати, краставици, пъдпъдъчи яйца и соеви кълнове

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите се обелват и се почистват добре. Нарязват се на дребни кубчета. Половината краставици също се нарязват на кубчета и се слагат в купа. Добавят се нарязаният пресен лук и зеленчуците се посоляват.

Зехтинът и босилекът се пасират в блендер. Салатата се овкусява с него.

Соевият сос, водата и захарта се разбиват. Сварените пъдпъдъчи яйца се мариноват в сместа за 12 часа.

Останалата краставица се нарязва на 4 ивици и се оформя като ветрило в средата на чиния. Отгоре с метален пръстен се оформя салатата.

От пушената сьомга и листата салата се оформят рози върху салатата. Декорира се с маринованите яйца и соеви кълнове.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с радикио, пушена сьомга, домати, краставици, пъдпъдъчи яйца и соеви кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 396 кал20%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г8%
Мазнини38г 86%
Наситени6г
Мононенаситени 27г
Полиненаситени
Омега 3,6,930.2г
Омега 30.05г
Въглехидрати 7г7%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол142мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.053мг4%
B2 (Рибофлавин)0.22мг17%
B3 (Ниацианамид)1.21мг8%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C8мг9%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)4.76мг32%
K (Менадион)140.36мкг117%
Витамин Холин74.65мг14%
Калций70мг7%
Фосфор125мг18%
Желязо2.14мг18%
Натрий1542мг103%
Магнезий38мг10%
Цинк0.82мг7%
Мед0.143мг16%
Манган0.579мг25%
Селен12.9мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 396 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.