Плодова салата от диня и пъпеш с джинджифилов сироп

1 човек сготви това

Плодова салата от диня и пъпеш с джинджифилов сироп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Джинджифилът (30 г), предварително почистен и начукан, и захарта (2 с.л.) се слагат във водата (1/2 ч.ч.) в малка тенджера и се варят 10 минути под капак на слаб огън, докато не се изпари половината от водата и течността се превърне в сироп. Сиропът се оставя да изстине.

От меката част на динята (1/2 бр) и пъпеша (1/2 бр) се правят топчета със специална лъжичка.

Топките се слагат в салатиера, заливат се със сиропа, разбъркват се и се охлаждат за 1 час.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и факти за Плодова салата от диня и пъпеш с джинджифилов сироп

Порция

1090 г
Калории 386 кал19%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.85г
Омега 30%
Въглехидрати 92г71%
Фибри5.6г15%
Нишесте
Захари78г62%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А185мкг21%
B1 (Тиамин)0.637мг53%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)2.8мг18%
B5 (Пантенол)2.14мг43%
B6 (Пиродоксин)1.189мг91%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C108мг120%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)8.02мкг7%
Витамин Холин53.81мг10%
Калций76мг8%
Фосфор97мг14%
Желязо1.53мг13%
Натрий45мг3%
Магнезий107мг27%
Цинк0.76мг7%
Мед0.353мг39%
Манган0.358мг16%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 386 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Секс

4:34ч

Отдих

6:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.